Cà chua bi

Cà chua bi chứa thành phần dinh dưỡng tương tự cà chua thường, chỉ khác là hàm lượng thấp hơn đôi chút. Loại quả này mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt có thể sử dụng thường xuyên trong thực đơn ăn kiêng nhờ lượng calo thấp: 150g cà chua bi chỉ chứa khoảng 30kcal.

Rau má

Theo y học cổ truyền, rau má có vị đắng, hơi ngọt, tính bình, vào Can, Tỳ Vị có tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận gan, giải độc, lợi tiểu. Đông y thường dùng rau má làm thuốc bổ dưỡng, sát trùng, chữa thổ huyết, tả lỵ, khí hư, bạch đới, mụn nhọt, rôm sẩy. Từ những năm 1940, y học hiện đại bắt đầu nghiên cứu những tác dụng của rau má: Rau má có những hoạt chất thuộc nhóm saponins (còn được gọi là tripernoids) bao gồm asiaticoside, madecassoside, madecassic acid và asiatic acid…

Bí đỏ dài

Bí đỏ dài tác dụng vô cùng ấn tượng có chứa hàm lượng cao axit Glutami – chất thiết yếu cho hoạt động của não bộ tốt cho mắt, giúp giảm cân hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tốt cho tim mạch, phòng chống ung thư, ngăn ngừa tiểu đường.

Cà chua bi

Đậu bắp giàu chất xơ, ít calo, chứa nhiều pectin, chất chống oxy hóa, vitamin A, C, K và folate… Đậu bắp có tác dụng hỗ trợ giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho mắt, thận, ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ khả năng sinh sản và ổn sức khỏe cho thai nhi, kiểm soát đường huyết…